Trainingszeiten

Wir haben einen Aufnahmestop für den Verein. Dem Verein beitreten können aktuell nur FLINTA*-Personen, die die Vorrangsregelung erfüllen.

Für Infos zu regelmäßigen externen Angeboten bei Sidekick, schaut hier.

Für die Präventionskurse Rücken-Fit & Yoga (mit Abrechnung über die Krankenkasse 2x/Jahr), die Selbstbehauptungskurse und den trauma-informierten Muay Thai-Kurs können sich auch Externe FLINTA anmelden. Die Kursstarts werden unter Aktuelles veröffentlicht.

Gäste sind willkommen bei:

- Montags 19:45 Uhr Boxen (15€)
- Dienstags 20 Uhr Muay Thai Anfänger*innen (15€)
- Mittwochs 18:30 Uhr Kondi (15€)
- Donnerstags 10 Uhr Boxen (15€)
- Donnerstags 18:30 Uhr Muay Thai BIPoC only (Black, Indigenous, People of Color) (2-15€)
- Freitags 16:15 Uhr EmpowerMINTA (10-15€)
- Freitags 18:15-20 Uhr Muay Thai Sparring (15€)
- 2. Sonntag im Montag 15-17 Uhr Resilience & Resistance (gegen Spende)

TRAININGSPLAN BLAUES GYM

Für Infos zu Trainingsinhalten: Auf das Training klicken.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
	9:00-10:00 Rücken-Fit			9:00-10:00 Mucki Endurance
10:00-11:30 Muay Thai Alle Level			10:00-11:30 Boxen	10:15-11:45 Muay Thai Alle Level
			15:00-16:00 Rücken-Fit
16:30-18:00 Muay Thai Mittelstufe	17:00-18:00 Mucki Endurance	16:30-18:00 Muay Thai Alle Level	16:30-18:00 Muay Thai Anfänger*innen	16:30-18:00 Pratzen & Pumpen
18:15-19:30 FlexZone	18:15-19:45 Pratzentraining	18:15-20:00 Muay Thai Fortgeschrittene	18:30-20:00 BIPoC-only Muay Thai Training	18:15-20:00 Muay Thai Sparring
19:45-21:15 Boxen	20:00-21:30 Muay Thai Anfänger*innen

Die Farben bedeuten diese Zielgruppen:

Alle Level Erwachsene

Anfänger*innen Erwachsene

Mittelstufe Erwachsene

Fortgeschritten Erwachsene

TRAININGSPLAN LILA GYM

Für Infos zu Trainingsinhalten: Auf das Training klicken

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonntag
			9:00-10:30 Yoga	9:00-10:00 Rücken-Fit
				10:30-12:00 Selbstbehauptung (Vorherige Anmeldung!)
15:30-16:30 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 6-9 J.	15:30-16:30 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 6-9 J.	15:25-16:40 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 9-12 J.	15:30-16:45 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 9-12 J.		15:00-17:00 Resilience & Resistance (2. Sonntag im Monat)
16:45-18:15 Yoga	16:45-18:00 Muay Thai MINT 12-17J.	16:45-18:00 Muay Thai MINT 12-17J.	17:00-18:15 Muay Thai MINT 12-17 J.	16:15-17:45 Empower MINTA 14-24 J.
18:30-20:00 Muay Thai Anfänger*innen	18:15-19:45 Muay Thai Alle Level	18:30-20:00 Kondi	18:30-20:00 Muay Thai Mittelstufe
			20:00-20:30 Clinchen nach Mittelstufe

Die Farben bedeuten diese Zielgruppen:

Alle Level Erwachsene

6-9 Jahre MINTA

9-12 Jahre MINTA

12-17 Jahre MINTA

Anfänger*innen Erwachsene

Mittelstufe Erwachsene

TRAININGSPLAN MUCKIBUDE

Anmeldung über unsere App für alle Trainings in der Muckibude – dann hast du einen festen Platz. Spontanes Vorbeikommen ebenfalls möglich.

Für Infos zu Trainingsinhalten: Auf das Training klicken

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag

16:15-17:30 Kraft-Techniktraining		17:00-18:00 Kraft-Techniktraining	17:15-18:15 FightMotion HIIT

Die Farben bedeuten diese Zielgruppen:

Alle Level Erwachsene

Keine Trainings am 8. März und an offiziellen Feiertagen: 03.4.(Fr), 06.4.(Mo), 01.5.(Fr), 14.5.(Do), 15.5. (Fr.), 25,5(Mo), 18.11.(Mi). 2 Wochen Schließzeit über Weihnachten und Silvester.

Keine Trainings für MINTA*-Kinder und -Jugendliche in den Schulferien und an Brückentagen.