Muay Thai Technik (All Level, Mittelstufe, Fortgeschrittene)

Seitdem ro. und ich Sidekick 2016 gegründet haben, gebe ich verschiedene Trainings hauptsächlich im Kampfsport-Bereich. Ihr trefft mich aber vertretungsweise auch in den anderen Trainings als Trainerin an. Ich trainiere seit 15 Jahren hauptsächlich Muay Thai und seit ein paar Jahren zusätzlich klassisches Boxen.
Lizenzen/ Weiterbildungen: Intensive Trainingsphasen in unterschiedlichen Gyms in Thailand seit 2017. Weiterbildung Traumapädagogik und Traumazertifizierte_ Boxcoach (Praxis-Institut für Systemische Traumaarbeit, Trauma und Sport Hannover). Muaythai Coach Course (Kru Manop Yuangyal, Thailand). B-Lizenz „Präventive Wirbelsäulengymnastik“. C-Lizenz „Fitness und Gesundheit“ und „Seniorensport“

Kondi & MINTA* Trainings

Thaiboxen stärkt nicht nur den Körper, sondern vor allem von innen – diese Erfahrung möchte ich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene weitergeben. In meinen Trainings ist Raum sich auszuprobieren, persönliche Stärken zu entdecken sowie eigene Grenzen wahrzunehmen und für sie einzustehen. Meine Trainings sollen herausfordern ohne zu überfordern und vor allem Spaß machen!Qualifikationen: Sozialarbeiterin, Mädchen*arbeiterin, M.A. Angewandte Sexualwissenschaft, C-Lizenz Kraft- und Fitness.

Vertretung Yoga

2011 bin ich zum ersten mal mit Yoga in Berührung gekommen und seit 2015 gebe ich Hatha Yoga Kurse. Ich mag an Yoga, dass es eine Bewegungsform ohne Leistungsorientierung ist. Durch eine auf Achtsamkeit ausgerichtete Praxis kann mensch positive Erfahrungen mit dem eigenen Körper machen.Diese Art sich mit dem Körper zu beschäftigen hat auch dazu geführt, dass ich eine Physiotherapie-Ausbildung gemacht habe, womit ich heute in einem Praxiskollektiv arbeite.

RückenFit und Selbstbehauptungskurse

Als Trainer*in möchte euch dazu motivieren in Bewegung zu kommen, die gut tut, auch wenn ihr euch gerade nicht super sportlich fühlt. Ich gebe Selbstbehauptungskurse um Mut zu machen, für sich einzutreten. Es gibt so viele Wege, die eigenen Grenzen zu verteidigen und sich stark zu fühlen. Lasst sie uns gemeinsam entdecken!
Ich bin nichtbinär, weiß und habe eine chronische Erkrankung. Ich liebe es, in Bewegung zu sein und möchte diese Freude in meinen Trainings mit euch teilen.

Lizenzen/Zertifikate: zert. Wendo-Trainer (seit 2022), B.A. Soziale Arbeit, Fortbildungen in Traumapädagogik und Gewaltschutz (EQUAT Uni Ulm)

MINTA*-Trainings, EmpowerMINTA*, Flexzone, Krafttrainings

Ich gebe Trainings im Thaiboxen und der feministischen Selbstverteidigung für MINTA* und Krafttrainings für Erwachsene.
Ich bin Sozialpädagog:in B.A., Fitnesstrainer:in der C, B, A -Lizenz (KISA Akademie) und Boxtherapeut:in für therapeutisches Boxen (Artemis Academy).
Ich bin weiß, nicht-binär und immer in Bewegung!
Die Körpertechniken in unseren Kursen sind so vielfältig und ich möchte meine große Freude daran ohne Leistungsdruck weitergeben. Mir ist wichtig, dass wir uns als Gruppe treffen, miteinander lernen, eine spaßige Zeit verbringen und gestärkt aus dem Training gehen.

Selbestbehauptungs-Workshops für MINTA

Seit vielen Jahren arbeite ich mit jungen Menschen und besonders gern entdecke ich mit ihnen gemeinsam, wie viel Kraft, Mut und Klarheit in uns allen steckt.Als zertifizierte Trainer*in für feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung gebe ich hier bei Sidekick zusammen mit Sally Kurse für Kinder und Jugendliche.In unseren Kursen geht es darum, sich selbst zu vertrauen, "Nein" zu sagen- und die eigene Kraft zu spüren.Wir üben, unsere Stimme zu finden, Gefühle ernst zu nehmen und uns mit Mut, Haltung und Entschlossenheit gegen blöde Sprüche, Grenzverletzungen oder körperliche Übergriffe zu wehren.Dabei ist mir besonders wichtig, daß alle Kindern und Jugendlichen erleben: Ich bin richtig, ich bin wichtig. Ich darf für mich sorgen- und ich darf mich verteidigen.

Ich bin eine weiße Person

Resilience & Resistance, Vertretung für Yoga

Emilia vermittelt Yoga, das von vielfältigen somatischen Ansätzen inspiriert ist. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung des Atems und das spielerische Erkunden von Bewegungen. Emilia legt besonderen Wert auf eine machtkritische Yoga-Praxis, die Empowerment, Fürsorge und Community fördert. Das Angebot unterstützt das Bewusstsein für Grenzen und Fähigkeiten und ist offen für alle, unabhängig von Vorkenntnissen.

MINTA* Vertretung

Ich mache gerne Sport. Am meisten genieße ich das Gefühl danach 🙂

Flex Zone, Mucki Endurance

Ich trainiere seit 2019 bei Sidekick und bin begeistert bei allen Arten der Trainings dabei.
Seid 2025 gebe ich selbst auch Krafttrainings. Mir ist besonders wichtig, dass in den Trainings eine Atmosphäre herrscht, in der Teilnehmende Spaß haben und sich möglichst wohlfühlen können - so, wie jede einzelne Person gerade da ist. Wenn es Wünsche gibt, bin ich immer offen, sie einfließen zu lassen.

Ich bin nichtbinär, verwende bitte meinen Namen anstelle eines Pronomens.
Ich bin eine weiße Person, nicht-fett und nicht physisch be_hindert. Ich spreche deutsche und englische Lautsprache.

MINTA* Trainings

Seit 2022 lerne ich Thaiboxen bei Sidekick. Seit 2025 gebe ich selber Trainings im MINTA*-Bereich. Mir macht es viel Spaß, meine Freude und Leidenschaft an dem Sport zu teilen und selber als anleitende Person mit jedem Training zu lernen. Ich habe im Training Lust auf Spaß, Auspowern und eigene Grenzen kennenlernen. Leistungsdruck finde ich blöd.
Labels die ich für mich nutze sind uA: weiß, nicht-binär, small fat. Ich spreche deutsche und englische Lautsprache.
Qualifikationen: Sozialarbeiter*in B.A., Boxtherapeut*in für therapeutisches Boxen (Artemis Academy Hamburg)

Mobilität und Stabilität, Vertretungen Rücken-Fit