Voraussetzungen: Der Kurs ist offen für Sidekicks und externe FLINTA*Personen. Teilnahme nur mit Anmeldung per Mail. Aktuelle Termine findet ihr unter Aktuelles

8 Wochen jeweils 90 Minuten pro Einheit

Darum geht’s im Kurs:

• Werkzeuge der Selbstbehauptung kennenlernen
• Körperwahrnehmung
• Sensibilisierung für sich & die eigenen Grenzen
• eigene Strategien für konkrete Situationen entwickeln & ausprobieren
• verschiedene Arten „Nein“ zu sagen
• körperliche Abwehrtechniken
• Erfahrungen in der Gruppe teilen, sich gegenseitig unterstützen & bestärken
• Selbstfürsorge & Entspannung

Trainingsgebende Person: Fritte (keine Pronomen)