Voraussetzungen: keine

75 Minuten

Das einstündige Training richtet sich an alle Sidekicks, für die Krafttraining neu ist und auch an alle, die schon flexen.
Im Training geht es darum, einzelne Techniken (z.B. Squats, Deadlifts, Push Press) präziser zu erlernen.

Im Fokus des Hauptteils steht der Muskelaufbau und das Anwenden der Techniken. Es kommen verschiedene Trainingsgeräte, u.a. Langhanteln, Kurzhanteln, Resistance Bands und Wall Balls zum Einsatz.

Zum Abschluß powern wir uns mit Intervall-Krafttraining aus.

Trainingsgebende Personen: Maro (keine Pronomen) Jay (er/ihm), Ro (keine Pronomen)