Voraussetzungen: Keine. Teilnahme am 10-Wochen-Kurse über Krankenkasse möglich. Anmeldungen per Email.

90 Minuten

Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und einfacher Meditation (bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit).
Die Körperübungen schaffen mehr Stabilität als auch mehr Flexibilität und Leichtigkeit im Körper.
Das können fließende, kraftvolle Abfolgen von Asanas sein, aber auch welche, die länger gehalten werden. So wird die tiefe Haltemuskulatur des Körpers gestärkt, gleichzeitig dehnen wir durch den Einsatz unserer eigenen Kraft. Durch das bewusste Lenken des Atems wird einerseits die Atemkapazität erweitert, darüber hinaus kann es uns helfen, ruhiger und klarer zu werden und Stress abzubauen. Neben einer präzisen Körperausrichtung und inneren Muskelaktivitäten bleibt viel Raum für das genaue Hinspüren und dafür, mehr Bewusstheit für den eigenen Körper zu gelangen. Auch bewusstes Loslassen und Entspannen ist Teil vom Yoga, für mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher und geistiger Ebene.

Trainingsgebende Personen: Svenja (sie/keine Pronomen). Vertretungen: Rea (sie/ihr), Emilia (sie/ihr), Nele (keine Pronomen)