Voraussetzungen: Vorerfahrung im Krafttraining

60 Minuten

Angeleitetes Training mit Langhanteln und Kurzhanteln. Wir trainieren unsere Kraftausdauer. Alle machen gleichzeitig die gleichen Übungen mit den Gewichten. 

Jede Muskelgruppe wird circa. 4 Minuten lang beansprucht bevor wir dann zur nächsten Muskelgruppe gehen.

Es gibt einen festen Ablauf, der alle 3-4 Monate verändert wird.

Trainingsgebende Personen : Ro (keine Pronomen), Maro (keine Pronomen)