Voraussetzungen: keine.

90 Minuten

Das Konditionstraining vereint Fitnesstraining mit Thaibox-Elementen. Der erste Teil besteht aus Aufwärmen, Dehnen, Kraftübungen. Der zweite Teil besteht aus einem Zirkel mit Box- und Trittstationen.
Muskulatur, die wir brauchen, um den Körper vor Verletzungen zu schützen, wird aufgebaut. Auch Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer werden verbessert. Wenn es dir hauptsächlich um Fitness geht und du ein interessantes Workout suchst, bist du hier richtig.

Trainingsgebende Person: Lilith (sie/ihr)