Voraussetzungen: Gäste können für 5-10€ teilnehmen.

Das EmpowerMINTA* Training stärkt dein Selbstbewusstsein, fördert Mut und gibt dir die Kraft, für dich und andere einzustehen – gemeinsam lernen wir voneinander. Du lernst deinem Bauchgefühl zu vertrauen und selbstbestimmt in herausfordernden Situationen zu agieren.

Der Kurs unterstützt dich dabei, Anspannung und Entspannung bewusst zu steuern, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Ziel ist es sich sowohl körperlich als auch emotional zu stärken.

Durch regelmäßiges Training verinnerlichst du Techniken, um dich im Ernstfall wehren zu können. Durch den Auspowerteil bekommst du die Möglichkeit die Techniken unter Stress und mithilfe deiner Reaktion auszutesten und deine Stärke zu spüren.

In Entspannungsübungen gehst du bewusst raus aus dem Alltagsstress und der Anspannung des Trainings.

Trainingsgebende Person: Jay (er/ihm)